Mr.Sowa
Mam pytanie związane z treningiem mianowicie jestem juz po 1.5roku z przerwami na siłowni i teraz robię typową masee i tak jak na razie zostanie i chciałbym abyscie mi pomogli z moimi dylematami:
1.Jak to jest dokładnie z tym ze jezeli się robi serie 12/10/8/6 to lepiej np bicepsik rosnie o co chodzi a zarazem czy ten układ moze byc na mase ??
2.Obecnie robię serie 10/8/6/4 Progresja (ma to byc na mase)i słyszałem ze po cyklu powinno sie zmienic układ serii to jak mam robic nastepny cykl 4/6/8/10 czy 12/10/8/6.
3.Czy przejscie z 10/8/6/4 na 12/10/8/6 ma to sens? jesli tak to prosze o wyjasnienie.
4.Ktory z 2 ukladów najlepiej działa na mase (10/8/6/4 czy 12/10/6/4 a moze 4/6/8/10 a moze jakis sinny układzik?)
Ps.Bardzo bym prosił o rzetelne odpowiedzi.
1.Jak to jest dokładnie z tym ze jezeli się robi serie 12/10/8/6 to lepiej np bicepsik rosnie o co chodzi a zarazem czy ten układ moze byc na mase ??
2.Obecnie robię serie 10/8/6/4 Progresja (ma to byc na mase)i słyszałem ze po cyklu powinno sie zmienic układ serii to jak mam robic nastepny cykl 4/6/8/10 czy 12/10/8/6.
3.Czy przejscie z 10/8/6/4 na 12/10/8/6 ma to sens? jesli tak to prosze o wyjasnienie.
4.Ktory z 2 ukladów najlepiej działa na mase (10/8/6/4 czy 12/10/6/4 a moze 4/6/8/10 a moze jakis sinny układzik?)
Ps.Bardzo bym prosił o rzetelne odpowiedzi.
MASA MASA i JESZCZE RAZ MASA no i siła też ;p
Krzysztof Piekarz
raczek87
