Spalacz tluszczu dla kobiety

Witam wszystkich:)

Na bazie literatury tego forum wiem, ze NIC nie wiem w kwestii sapalaczy tluszczu - jest tutaj tyle propozycji, ze dosłownie w tym gine;) w zwiazku z tym moja prosba, prosze o sugestie w kwestii spalaczy sprawdzonych, skutecznych i przeznaczonych dla kobiet. Mam 32 lata, 163cm, 59kg, obwod w udzie 56cm. nadmieniam, ze od 3 m-cy chodze regularnie na silownie (3 razy w tyg. aeroby (bieznia 35min, orbitrek 15min)łacznie ok.50min + kazdorazowo sauna i dieta (żadna glodowka oczywiscie:) ). Dodatkowo odnasze wrazenie, ze uda zaamiast chudnac sa coraz mocniejsze.. co prawda cellulit sie nieco zmniejszyl, ale uda mam wciaz bardzo obtluszczone. Jesli chodzi o budowe to jestem typowa gruszka/ kreglem - czyli problem stanowi dla mnie dolna (mocna) część ciala. Jak wiec poradzic sobie z tym uporczywym tluszczem na udach i pupie..? prosze o porade,
z góry serdecznie dziekuje:)

Nie mozna zrzucac jedynei z wybranych partii tłuszczu. Trzeba cwiczyc ciagle i efekty przyjda z czasem. Przysiady itp napewno dadzą radę, suple mysle ze zbedne jesli masz diete i treningi.

uzupelniam informacje:)
2) wiek 32
3) waga/wzrost 59/163
4) staż 3,5 m-ca
5) cel cyklu tluszcz: uda, pupa
6)stosowane już wcześniej suplementy głownie antycelulit kremy i tabletki
7) stosowane wcześniej spalacze nigdy
8) suplement st. przez ost. 60 dni wol.od kremy
9) ilość dni wolnych od kreatyny nigdy
10) przewidziane finanse na cykl 150zl/m-c

Samo88, dziekuje za odpowiedz, ale z natury jestem osobą niecierpliwą, wiec pewnie rozumiesz.. :)


Zmieniony przez - anndre w dniu 2009-02-02 16:58:11