trening.szpak

witam.mogł.by.mi.ktos.ułozyc.plan.treningowy.na.piec.dni?????

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 90

Wzrost: 175

Cel treningowy: masa.siła

Staż treningowy na słowni: 2lata

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful,osprzet

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: niema

Zażywane suplementy: białko

Przy 2-letnim stażu nie potrafisz ułożyć dla siebie,odpowiedniego planu treningowego tutaj rzadko,kto układa komuś trening przeważnie każdy,sam próbuję aby w przyszłości czegoś się nauczyć.

Jeśli stażu posiadasz mniej niż w danych to podaj swój prawdziwy staż aby nie stała ci się krzywda .

Jaki masz priorytet i czemu właśnie 5-dniowy plan cię interesuję ? przeważnie 4-dniówka powinna starczać każdemu jeśli ktoś uprawia trening masowy.