Dieta do oceny- proszę o opinie i porady ! pzdr.

1. Śniadanie:
- jaja kurze całe 120g
- płatki owsiane 70g
- rodzynki suszone 30g
- jogurt naturalny 175g
- banan 150g

2. Posiłek przed treningowy:
- pierś z kurczaka 160g
- makaron durum 100g
- warzywa

3. Bezpośrednio po treningu:
- gainer 65g

4. Posiłek po treningowy:
- ryba sola 150g
- ryż biały 123g
- owoc

5. Kolacja:
- jaja kurze całe 120g
- chleb żytni pełnoziarnisty (około) 100g
- oliwa z oliwek 15g

6. "Nocny" posiłek (około 23)
- twaróg półtłusty 70g
- orzechy nerkowca 40g

7. Na noc:
- białko 31g
- oliwa z oliwek 25g

I jak lepiej?

A właśnie, bo z tym rozpisaniem produktów nie wychodzi mi wystarczająco węgli, zakupię sobie chyba CarbBx, jakieś opinie odnośnie tego specyfiku?

z sniadania wyal rodzynki lub banana daj jedno pisalem ci to juz tyle razy!!

w 5 posilku daj orzechy a w 6 daj oliwe

w potreningowym owoc wywal

jak ci wegli brakuje daj wiecej ryzu/kaszy/makaronu platkow badz chleba

- banana dam przed treningiem lub po, lub po prostu gdzieś go wcisnę w tą rozpiskę.

Carbo chyba i tak kupię, z powodu zainteresowania tym produktem. Uważam, że będzie to dobre rozwiązanie podczas treningu lub przed i po treningu, no i co najważniejsze uzupełni braki w diecie.

Dzięki koles08 Sog już do Ciebie leci ;)

zainteresowania? a co jest takiego interesującego w kupie słabej jakości węglowodanów?
równie dobrze możesz zjeść parę łyżek miodu, wypić sok, albo wodę z cukrem i uzyskasz taki sam efekt jak po carbo

banan/carbo jak już to bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) a 20-45 min później normalny posiłek
jaki sens jest to dawać przed? chcesz mieć powera to ww złożone o niskim ig
w czasie treningu też nie ma sensu, organizm w tym czasie nie powinien zajmować sie trawieniem

a jeśli chodzi o braki w diecie.. ciężko o niedobór ww, przecież jest tyle jego źródeł w normalnym pożywieniu

zainteresowania- chodzi tutaj o smak, rozpuszczalność i działanie w uzupełnieniu diety. Wiem, że nie będzie po tym jakiś super przyrostów, bo to nie od supli i odżywek się rośnie. Ale wszystkiego można w życiu spróbować, a to że ten produkt cieszy się dużą sympatią na forum, jeszcze bardziej nakłania mnie do kupna go. Nie jest drogi, podobno ok, więc w czym problem? Uzupełnienie diety zawsze się przyda bo nie zawsze można zjeść posiłek zamierzonej porze.

Co do dawkowania, to fakt może nie trafiłem w sedno. Ale jak już wyżej pisałem to tylko uzupełnienie diety więc jeśli będzie luka w diecie to tą lukę wypełnię i po problemie.

Wiadomo, że w wielu produktach jest dużo ww, no ale powiedz mi czemu niby nie można ich braków uzupełnić odżywką? Bo Cię nie rozumiem..