Archi0014
a na czym to polega?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
722
...
Napisał(a)
Eoghan
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
trzymasz hantle w rękach i unosisz barki do góry prowadząc ręce wzdłuż tułowia w stylu gestu :a skąd mam wiedzieć". Poza tym zobacz do atlasu ćwiczeń :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
722
ok
...
Napisał(a)
-Przemi-
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
923
Wykonaj ten plan,będzie w sam raz 
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
