SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwszy cykl - parę pytań

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2933

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5534
To ja rozpisz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1308
troche nie ten dzial, ale zeby nie bylo, ze tylko *******e o misce to:

1. platki owsiane, rodzynki, suszone morele, migdaly, mleko, lyzka kakao, lyzka miodu, mleko

2. chleb razowy, poledwica z indyka, pestki dyni, salata, pomidor + puszka tunczyka + orzechy wloskie/brazylijskie

3. chleb razowy + maslo orzechowe + serek wiejski

4. (przedtreningowy) piers z kurczaka, ryz brazowy, warzywa

5. (potreningowy) wafle ryzowe z miodem, banan + po 30 min biogenix prolongatum

6. twarog chudy z rzodkiewka i przyprawami


wszystko w ilosciach najwiekszych jakie sie mieszcza w bebechach


oczywiscie czasem stosuje zamienniki ale tylko ze zdrowych produktow i z uwzglednieniem tego czy dany zamiennik nadaje sie na dana pore dnia itp

np. sniadanie: jajecznica na szynce z pestkami dyni + chleb razowy, albo pasta z twarogu, sardynek i warzyw z chlebem razowym

lub obiad: kasza gryczana, wolowina, warzywa albo makaron pelnoziarnisty, sos pomidorowy z cyckiem kurzym i przyprawami itp
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomóżcie jak brać prohormony

Następny temat

data ważności stanozolol

WHEY premium