Chciałem sobie kupić jakiegoś gainera, kreatynę + coś jeszcze na poprawę formy.
Trenuje kick boxing 4 lata i czuje, że mam teraz taki zastój na treningach.
Chodzi mi o zwiększenie siły, wytrzymałości, ewentualnie gdyby przybyły jakieś kg to będzie dobrze (oczywiście bez tłuszczu)
Jeśli chodzi o dietę to jem cały czas produkty typu: piersi z kurczaka, ryż, tuńczyka, płatki owsiane, pieczywo pełno ziarniste, jajka, biały ser itp.
Bardzo bym prosił o jakąś konkretną odpowiedz jakiego kupić Gainera i kreatynę + ewentualnie coś jeszcze ?
(przepraszam jeżeli temat w złym miejscu)