Szacuny
0
Napisanych postów
221
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1270
Rano organizm jest jeszcze dobrze nie wybudzony. A pozatym godzine przd treningiem trzeba zjeść obfity posilek. Więc nie wiem czy bys chcial wstawać o 4 jedzenie robic.
Szacuny
1
Napisanych postów
310
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16088
Moim zdaniem tez lepiej wieczorem bo po treningu juz miesni praktycznie nie uzywasz jesli idziesz spac a jakbys robil rano to przez caly dzien miesnie musialyby pracowac.
Szacuny
3
Napisanych postów
295
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8791
Generalnie jest tak, że trening jest dobry zawsze i o każdej porze. Jednak trzeba zadbać o kilka WAŻNYCH czynników, które wpływają na jego dobrą adaptacje. Najważniejsze z nich to posiłek PRZED i PO treningowy, a więc jeżeli chciałbyś ćwiczyć o 5-6, to musiałbyś wstać dużo wcześniej by przygotować sobie coś do wszamania przed treningiem, a następnie po nim...
Myśle więc, że lepszym rozwiązaniem dla Ciebie były by ćwiczenia w godz 17-20 (najlepiej o 17) tak abyś zdążył przygotować sobie i zjeść w spokoju owe posiłki, a poźniej odbyć regeneracje w postaci snu
A co do Twojego drugiego pytania, to odpowiedź brzmi: nie, ponieważ gdy jest czas na regeneracje, to nie powinno się ćwiczyć, ponieważ mięśnie rosną w czasie odpoczynku (najwięcej podczas snu) ewentualnie możesz skoczyć na jakiś basen, czy cuś.
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
518
Nie wiem nie znam się na tym ale ja ćwiczę wieczorem dlaczego??? rano jestem nie do życia (nie wyobrażam sobie treningu o wczesnej porze) ale jeśli ty wolisz ćwiczyć rano nie ma chyba żadnych przeciwwskazań.
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
Żeby ćwiczyć rano o 5.00 musiałbyś wstawać o 4.00, tym samym pociąga to za sobą to, że spać byś musiał iść najpóźniej o 21, a wątpię, że w wieku 17 lat to robisz. Trening rano na czczo może być dobrą opcją przy redukcji.
2) Po co te pompki? Zamęczysz mięsień tylko, poza tym wątpię, czy przy minimalnej aktywności fizycznej zrobiłbyś 300 pompek nawet w 30 seriach. Skup się na technice a nie ilości.
Cel do osiągnięcia: Masa, Rzeźba. - zdecyduj się.