mam 190cm wzrostu i waze ok 76kg ( najwiecej wazylem 81, najmniej 73), nie mam mozliwosci na chodzienie na silke i rowniez nie moge przeznaczac duzo czasu na cwiczenia (dojazdy do szkoly zajmuja duzo, a potem zawsze mam pare spraw), ale myślę że tak z 1h dziennie w domowych warunkach moglbym przenaczyc na cwieczenia lub bieganie. Z dietami tez by cylo marnie bo nikt by mi nie gotowal tego co chce i ciezko by mi bylo jesc regularnie mniej wiecej w tych samych godzinach. Chce jeszcze zaznaczyc ze uprawialem siatkowke i pilke nozna ale oba kluby rozwiazano czyli obecnie nie trenuje ;/ nizej zamieszczam zdjecia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/461d1c32b15e6779.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9fd70836dff56260.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5201ed7ef6ab57b4.html
co mi poradzicie?