bibi9216
witam mam 16 lat i poszukuje odpowiedniej diety na przyrost masy. ważę 72 kg i mam 1 180 cm wzrostu.. chciałbym w miarę szybko przytyć jakieś 8-10 kilogramów oraz trochę nabrac masy mięsniowej. prosze o pomoc w ułożeniu diety oraz jeśli to mozliwe odpowiedniego treningu. pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poczytaj posty podwieszone w dziale trening i odżywianie.
Ułóż potem diete i trening i daj do sprawdzenia.
Pozdr.
Ułóż potem diete i trening i daj do sprawdzenia.
Pozdr.
...
Napisał(a)
Volcanodon
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
z dietą możemy pomóc, ale najpierw sam się trochę wysil
z dietą możemy pomóc, ale najpierw sam się trochę wysil
