cziken_xl
https://www.sfd.pl/obliczanie_swojego_max_wyciśniecia-t465818.html
sam ten temat zakładałem i wg niego mam tolerancje +/- 3% przy max wyciskanym, polecam.
ale podpowiem:)
130x 9 = 169kg to chyba blisko, jak sie nie lubisz machac to :
140x 6 = 169,4 znow blisko
150x 3 = 168kg
tak pokazuje tabela, mozna powiedziec ze jak 150 wyciśniesz z 5x to ubieraj buty i droge:)
sam ten temat zakładałem i wg niego mam tolerancje +/- 3% przy max wyciskanym, polecam.
ale podpowiem:)
130x 9 = 169kg to chyba blisko, jak sie nie lubisz machac to :
140x 6 = 169,4 znow blisko
150x 3 = 168kg
tak pokazuje tabela, mozna powiedziec ze jak 150 wyciśniesz z 5x to ubieraj buty i droge:)
Siódmego dnia Bóg stworzył siłownie i wiedział, że to było dobre...
http://www.sfd.pl/siłownia_cziken_xl-t545712.html
http://www.sfd.pl/obliczanie_swojego_max_wyciśniecia-t465818.html
marceliono
