Rzezba bez utraty miesa!!POMOCY!!!

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1886 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16837

Planuje rozpoczac 6msc na redukcje fatu. Same aero+brzuszki.
Wiec mam pytania:
1. jak zminimalizowaz utrarte miesa
2. czy ktosjuz po paru latach na silowni zaczal robic tylko aero i z jakimi efektami, ile miesa spadlo?!
Ps silka odpada bo mam kontuzje

http://www.sfd.pl/Potrzebuje_pomocy!-t634152.html#post6

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s_poon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2218

ćwiczenia siłowe (inaczej sie nie da) i białko (antykatabolik)
niestety ale bez siłowni i stresu nie utrzymasz mięśnia

...

iNightWolf

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1886 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16837

Ale jak zminimalizowac strate miesa wie ktos? bcaa moze kreatyna?

http://www.sfd.pl/Potrzebuje_pomocy!-t634152.html#post6

...

wojtas785

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 498 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4653

kreatyna może być, jak najbardziej, najlepiej na redukcji sprawdza się jabłczan

http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD

...

iNightWolf

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1886 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16837

czy ktosjuz po paru latach na silowni zaczal robic tylko aero i z jakimi efektami, ile miesa spadlo?!

http://www.sfd.pl/Potrzebuje_pomocy!-t634152.html#post6

...

Pereziusz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14122

Same aero+brzuszki.
za mało, w sumie to dział odżywianie ale jak rozmawiamy już o treningu to lepiej sprawdzają się interwały albo odmiana interwałów "HIIT" ;] Bądź tez niedawno wprowadzona tabata ;]
btw. bez diety to twój wysiłek pójdzie w błoto