2 pytania ;)

Właśnie zamontowałem sobie te poręcze..troche pokombinowałem i dało rade,tylko mam jedno pytanie,rozstaw tych poreczy to ok88cm,czy to nie za duzo??

Niestety węziej nie mogłem,ale robiłem te pompki i szło ok..

Tylko dlaczego przy opuszczaniu czułem bardzo barki aklate wogole..
Nogi mam miec podkulone do tylu,czy do przodu??

Gdzie mają być nogi jak wykonywać nasz napisane str wczesniej.

aco do rozstawu to ok ?

Rozstaw jest sprawą indywidualną, każdy jest inny, na firmowych poręczach, rozstaw jest coś koło 60-70cm.


Ja robiłem na takich 60tkach i było ok, robiłem i na 80+ i też było ok.

ok dzięki za pomoc
Chciałem pojechać takim planem:
wyciskanie skos w dół: 12/12/10/10/8/8/
pompki na poręczach 4*12
wyciskanie płasko 12/12/10/10/8/8
rozpiętki skos w góre 4*12

może tak być ??

klate robie w pon ciezki trening i wpiatek lzejszy

i chciałem co drugi tydzien zmieniać skosy..tam gdzie jest w gore dac dół i odwrotnie..moge tak??

Zmieniony przez - Rooney19 w dniu 2009-02-08 17:57:35

Zmieniony przez - Rooney19 w dniu 2009-02-08 17:57:56

Zmieniony przez - Rooney19 w dniu 2009-02-08 18:38:24