atomicus
Witam!
Przejrzałem trochę te forum i większość tematów tyczy się tego jak zwiększyć masę, jaką dietę do tego stosować itd.. Mój problem tyczy się tego, że ja już mam masę (około 70kg przy wzroście 170cm schudłem 5kg w ciągu niecałego miesiąca..) i do czego zmierzam, że chciałbym zrobić rzeźbę brzucha, pośladek, ud i wyrobić sobie mięśnie na rękach (bicepsy jako takie mam) I teraz pytanie czy muszę stosować jakąś specjalną dietę? Czy wystarczą tylko ćwiczenia typu
Z góry dzięki za wyrozumiałość i dzięki za rzetelne odpowiedzi..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19lat
Waga: 70kg
Wzrost: 170cm
Cel treningowy: Rzeźba brzucha, pośladek, ud i mieśni na rękach
Staż treningowy na słowni: zerowy
Uprawiane inne sporty: siatkówka raz w tygodniu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki po 2kg
Dieta: Pozbawiona słodyczy..
Przeciwskaznania medyczne: Żadnych
Zażywane suplementy: Żadne
Przejrzałem trochę te forum i większość tematów tyczy się tego jak zwiększyć masę, jaką dietę do tego stosować itd.. Mój problem tyczy się tego, że ja już mam masę (około 70kg przy wzroście 170cm schudłem 5kg w ciągu niecałego miesiąca..) i do czego zmierzam, że chciałbym zrobić rzeźbę brzucha, pośladek, ud i wyrobić sobie mięśnie na rękach (bicepsy jako takie mam) I teraz pytanie czy muszę stosować jakąś specjalną dietę? Czy wystarczą tylko ćwiczenia typu
Z góry dzięki za wyrozumiałość i dzięki za rzetelne odpowiedzi..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19lat
Waga: 70kg
Wzrost: 170cm
Cel treningowy: Rzeźba brzucha, pośladek, ud i mieśni na rękach
Staż treningowy na słowni: zerowy
Uprawiane inne sporty: siatkówka raz w tygodniu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki po 2kg
Dieta: Pozbawiona słodyczy..
Przeciwskaznania medyczne: Żadnych
Zażywane suplementy: Żadne
Krzysztof Piekarz
Przypinke
