lekarz czy trener ?

Witam.
W skrocie. Mialem miesiac temu wypadek, zwichniecie stawu barkowego. Reka juz jest zdrowa zregenerowana, nic nie jest ponaciagane, odzyskalem zdolnosc ruchowa bez problemow. Od marca planuje wrocic na silke tylko zanim sie tam udam chce sie dowiedziec jakich cwiczen nie moge wykonywac, jakie bede mogl wykonywac w przyslosci a jakie moge odrazu. W tym celu nie wiem gdzie sie udac czy do lekarza sportowego (oczywiscie prywatnie) czy wystarczy dobry trener ? pytam sie bo nei chce zaplacic za wizyte u lekarza jesli nic mi ona nie da, czy lekarz bedzie znal dokladnie cwiczenia jakie musze omijac ?

Ja bym poszedł do jakiegoś trenera lub kogoś kto skończył AWF

Zgadzam się,lepiej pójść do jakiegoś dobrego trenera albo do fizjoterapeuty, lekarz raczej w ym względzie niedużo pomoże.