BARDZO PROSZĘ O POMOC/PORADĘ!

Witam.
Potrzebuję porady. Moja mama chce się przysłowiowo wziąć za siebie, czyli trochę schudnąć i zdobyć odrobinę kondycji/sprawności fizycznej. Ma niecałe 50lat, typową nadwagę dla tego wieku i raczej siedzącego trybu życia. Zobaczyła gdzieś reklamę jakiegoś 'super nowoczesnego suplementu odchudzającego', ale znam trochę życie (trenuję kulturystykę od 5lat) i wiem, chociażby z własnego doświadczenia, że reklama zazwyczaj kłamie i nie ma sensu próbować każdego suplementu na własnym organizmie, bo po prostu szkoda zdrowia na śmieci często wypuszczane na rynek.
Moje pytanie/prośba, brzmi:
1) czy znasz jakiś właśnie suplement czy odżywkę, godną polecenia, którą sama stosowałaś, delikatną dla zdrowia i dobrą w działaniu?
2) jakiego rodzaju ćwiczenia mogę polecić mamie? na pewno muszą być to ćwiczenia proste, nie przeciążające sfatygowanych stawów. jednak, jak już powiedziałem, trenuję kulturystykę i raczej tego typu ćwiczeń nie znam zbyt wiele.?
3) jaka dieta? nie mam tu na myśli jedzenia dwóch posiłków dziennie złożonych z samej sałaty, ale prostej do utrzymania diety, zaspokajającej potrzeby organizmu na witaminy itp, a pomagającej w zrzuceniu kilku kilogramów.
Będę wdzięczny za wszelkie pomocne uwagi!
pozdrawiam!

Płeć: Kobieta

Wiek: 48

Waga: ?

Wzrost: ?

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: ŻADNA

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ŻADNA

Odżywianie: CO JEST

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: NIE MA

Stan zdrowia: ŻADNE

Preferowane formy aktywności fizycznej: LEKKIE, DOMOWE WARUNKI

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ŻADNE

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK

Stosowane wcześniej diety: ŻADNE

jak to przeczytałem...

3) jaka dieta? nie mam tu na myśli jedzenia dwóch posiłków dziennie złożonych z samej sałaty, ale prostej do utrzymania diety, zaspokajającej potrzeby organizmu na witaminy itp, a pomagającej w zrzuceniu kilku kilogramów.
Będę wdzięczny za wszelkie pomocne uwagi!
pozdrawiam!


ale znam trochę życie (trenuję kulturystykę od 5lat) i wiem, chociażby z własnego doświadczenia,

to nawet trenujesz 10 lat...

Mogę Ci śmiało polecić produkt firmy SAN Tight xtreme.Jest naprawdę skuteczny.

ta dj666, widzę że znasz się na rzeczy i jesteś na prawdę fachowcem w tej branży! wielkie dzięki że się udzieliłeś, twoja pomoc jest warta każdej ceny

Jeżeli chodzi o rodzaj treningu to proponuje steper 3 razy w tygodniu po 30 mintut,a co do diety proponuje zmniejszyć węgle i ograniczyć słodycze,uważać również na tłuszcz.Myślę że od tego można zacząć.

ok dzięki!

tak jak pisał Tomikara
3x w tygodniu steper ew. rowerek stacjonarny


O diecie poczytaj w temacie odżywianie napewno jakas dobierzesz dla mamy.

A co do spalacza narazie wydaje mi sie zbędny , a Tight wydaje mi sie jednak dla 50letniej kobiety zbyt mocnym srodkiem jak zaczac to albo bez albo z czyms słabszym typu TSE (na kobiete powinno podziałac dobrze ) jesli oczywiscie niema zastrzezen co do stanu zdrowia.

ktoś kto ćwiczy kulturystykę 5 lat w życiu by czegoś takiego nie napisał...

3) jaka dieta? nie mam tu na myśli jedzenia dwóch posiłków dziennie złożonych z samej sałaty, ale prostej do utrzymania diety, zaspokajającej potrzeby organizmu na witaminy itp, a pomagającej w zrzuceniu kilku kilogramów.


rozbawił mnie ten tekst...