Dita redukcja do oceny!!!!!!!!!!!!!

1. 7.00-Płatki owsiane 100g, mleko(0.5) 200ml, 2 jajka(białka bez żółtek)
2. 10.00-tuńczyk 130g(puszka)
3. 13.00-chleb z polędwicą(1 kanapka)
4. 15.30-Pierś z kurczaka 150g, kasza/ryż 100g(przed treningowy)
5. 18.00-Makrela 200g, białko np. WPC
6. 21.00-Twaróg 125g

Obecnie jestem na tej diecie i na venomie i przez 2 dni spadlem na wadze z 96.8 na 95.2


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 95

Wzrost: 176

Obwód klatki: 116

Obwód ramienia: 40.5

Obwód talii: .

Obwód uda: 65

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 6x w tygodniu,
Aeroby 6x w tygodniu
sobota niedziela-Sauna, basen

Odżywianie: Fast-fud

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: żadne

Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Teraz venom

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: .

Obecnie jestem na tej diecie i na venomie i przez 2 dni spadlem na wadze z 96.8 na 95.2

Niedawno byłem na saunie, straciłem tyle samo w godzinę ;)
Żart oczywiście, na saunie nie byłem, ale nie ciesz się wagą po dwóch dniach od rozpoczęcia diety, bo tłuszczu Tobie nie ubyło.

Co do diety - brakuje mi węgli po treningu. No i posiłek 3, węgle + niezdrowa polędwica mi się nie podoba. I dorzuć koniecznie warzywa oraz zdrowe tłuszcze (orzechy, oliwa, siemię, itp).

Co do termogenika - zdecydowanie zły wybór. Nie w Twoim wieku, może ci krzywdę wyrządzić w organizmie. Bez efedryny, ale jest silny, zostawia się to na koniec wycinki. Nie na darmo jest dopuszczony od 21 roku życia. Mam cichą nadzieje, że będziesz się po nim fatalnie czuć i odstawisz na rzecz czegoś lżejszego (choć wciąż bardzo skutecznego, choćby Scortch).

No ja własnie kiedyś brałem Thermo speed ale to gowno mi dało. A zalezy mi naprawde na szybkiej redukcji pozniej mam zamair sięgnąc po coś mocniejszego ale to moge napisać a le nie w tym dziale:P A po treningu moge dorzucic np. carbo i do przed treningowego warzywa i troche oliwy z oliwek. A co do tej kanapki z poledwica co bym mogł dac? a pozatym jest ok?

Teraz Venom a później coś mocniejszego, za co tutaj banami pokarają? :o
Nic nie mowie :]

Musisz tam dodać jakieś białko - wedle uznania. Serek wiejski/twaróg/mięcho/tuna/ryba, jak wolisz. Kawałek chleba razowego też może być, kładziesz na to jakieś warzywa i szamasz. Ale to obok czegoś z białkiem, nie zamiast.
Pzdr

Szybka redukcja, to czesto g...a redukcja...
Przemysl to !

ale dlaczego? chodzi mi oto ze chce spalic to jak najszybciej a nie meczyc sie 3 lata. ale no ok mi chodzilo o to zeby mi ktos powiedzial z ta dieta a to ze ja sobie bede venoma jadl to juz chyba moja sprawa przeczytalem troche postow na temat venoma i troche bylo tematow niezadobrych o venomie. A w tym temacie chcialem spytac sie co do diety:)

Nikt nie mówi, żebyś miał 10 czy 15 kg gubić w trzy lata. Zwyczajnie - im szybciej gubisz kilogramy, tym więcej w tych kilogramach jest mięśni. Im szybszych chcesz efektów - tym mniej trwałe będą. A w zasadzie ciężko je będzie utrzymać.
Na tym forum już pojawiały się kobiety, które żaliły się na swój organizm.
Ot, one biedne - jedzą 1200 kcal dziennie, biegają, a waga nie chce spadać, potrafi nawet rosnąć. Spytaj taką: odchudzałaś się wcześniej? Dowiesz się, że też chciała zrzucić szybko, też brała spalacze, itp.
Z drugiej strony spotkasz dziewczyny, które na swoją znakomitą figurę zapracowały przez dłuższy czas. Ale teraz nie dość, że smukła i ładna sylwetka, to jeszcze śmiało jedzą po 1800 kcal dziennie, a jednorazowy wybryk nie idzie od razu 'w boczki'.

Tak, wiem, jesteś facetem. Ale pod tym względem tak bardzo się nie różnimy. Im bardziej drastyczne tempo zrzucanie wagi - tym mniej mięśni Ci zostanie i mniej szans na utrzymanie sylwetki.

Co do Venoma - jeśli czytałeś artykuły na jego temat to wiesz pewnie przynajmniej tyle co ja. Morałów nie zwykłem prawić :]

to znaczy ja ogolnie niejestem taki ale sie poprostu zaniedbalem i np. ja robie sobie trening silowy zamiast na zezbe i cos tego miesnia bedzie i dlatego mam jak najwiecej bialka w diecie zeby niestacic np. w lapie z 40 na 20;)

A poaniej niebede jadl jak glupi tylko tak jak potrzebuje i to niezanczy ze spale i znowu nabiore