Carllson18
Siemka
Juz dawno zrobiłem caly tren A6W i jakos przestałem cw brzuch;/
Po tym a6w brzuch sie poprawil,ale zostala mi ta oponka na dolnej czesci brzucha i nie bardzo wiem jak ja "zlikwidowac"
od pon robie ten trening
Serie po 10 powt wkazdej serii
Ado tego codzienni po ćwiczeniach na silce wisze na drązku i najpier unosze kolana do klaty,apozniej wyprostowane nogi do poziomu itak po 2s*30powt na kazde ćw
Myslicie,ze to wystarczy??
Dodam,ze trenuje tak,ze na koniec nie moge wstac z podlogi..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 79
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Od listopada miałem przerw do teraz.wpon bylem pierwszy raz od 3miechow
Uprawiane inne sporty: Nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle ławeczka drazek modlitewnik
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: nie
Juz dawno zrobiłem caly tren A6W i jakos przestałem cw brzuch;/
Po tym a6w brzuch sie poprawil,ale zostala mi ta oponka na dolnej czesci brzucha i nie bardzo wiem jak ja "zlikwidowac"
od pon robie ten trening
Serie po 10 powt wkazdej serii
Ado tego codzienni po ćwiczeniach na silce wisze na drązku i najpier unosze kolana do klaty,apozniej wyprostowane nogi do poziomu itak po 2s*30powt na kazde ćw
Myslicie,ze to wystarczy??
Dodam,ze trenuje tak,ze na koniec nie moge wstac z podlogi..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 79
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Od listopada miałem przerw do teraz.wpon bylem pierwszy raz od 3miechow
Uprawiane inne sporty: Nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle ławeczka drazek modlitewnik
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: nie
SOM UN EQUIP !!!
Krzysztof Piekarz
SzymonWRCe
georgu
Anonim
