Problem z barkiem...

Witam,mój problem polega na tym,kiedyś podczas wypadku tzn:D pociągniecie siłą przez motor barku który został jakby do przodu naciągnięty , wyciągnięty(ciężko to ocenić) i zaraz wskoczył na miejsce,akurat pchalem motorek wiec ręce na kierownicy wyprostowane,nie złapałem sprzęgła i pociągnął mi lewy bark do przodu z taką sił( byłem u lekarza dostałem skierowanie na rezonans który mam za ok 2 tyg.Co mogę się spodziewać ? Dodam ze ból ustąpił,wrocilem do treningu z rozsądnym obciązeniem,staram się codziennie wykonywc cwiczenia wzmacniające,ale zauważylem przy ruszaniu barkiem,samym barkiem przy ruchu okrężnym strzelanie na długości obojczyka(dość mocne) , ciężko ocenić konkretnie miejsce.Może ktoś miał już takie coś , wyciągniecie barku do przodu i wskoczenie?Czy do czasu rezonansu nie powinienem cwiczyc ? z gory dzieki za odp.

Było to zwichniecie stawu barkowego po czym nastapiło nastawienie i głowa kości ramiennej na nowo wskoczyła do panewki stawu ramiennego. Na rezonansie moze wyjsc uszkodzenie pierscienia rotatorów i naciagniecie wiezadła obrąbkowo-ramiennego. Unikaj duzych obciazen treningowych , nie wyciskj sztangielek ponad głowe. jedynie wznosy do 90 stopni czyli rownolegle do podłogi

dzieki wielkie,ale czy kiedys będę mogł robic normlanie cwiczenia jesli chodzi o barki,czy juz raczej bark bedzie oslabiony i nigdy nie bedzie tak mocny jak zdrowy?Czy potrzeba czasu i regeneracji?

Jeszcze jedno pytanko: co do dziwnego strzelania podczas obracania barkiem na dlugosci obojczyka jak pisalem powyzej jest spowodowane naciagnieciem tego wiezadła obrąbkowo-ramiennego?

Moze to byc zwyrodnienie w stawie barkowo-obojczykowym lub mostkowo-obojczykowym. To niewielkie stawy ale czesto dokuczaja. Co do wczesniejszego pytania to regeneracja moze potrwac kilka tygodni, trzeba wzmocnic miesnie pierscienia rotatorów.

Bardzo,ale to bardzo panu dziękuje,będę już wiedział jak wykonywać ćwiczenia.Nie dowiedziałem się tyle od mojego lekarza co od pana na tym forum,niesamowite.Fachowe podejście do problemu,oby więcej takich ludzi jak pan.Pozdrawiam

Nie Pam tylko Piotrek, jestem fizjoterapeuta mam 25 lat i w swoim gabinecie przyjmuje duzo sportowców z takimi dolegliwosciami. W razie czego sluze rada. Pozdrawiam

Hmm,przepraszam ze pisze z tym dopiero teraz,ale mam takie pytanie" co do tych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni rotatorów" wykonywać je w ustalonych seriach np: 3x15 czy robić do pierwszego bólu,przerwa i powiedzmy 3 razy,właśnie nie wiem jak będzie najlepiej a z moim angielskim jest kiepsko dlatego z tego filmiku nie potrafię określić jak wykonywać jeśli chodzi o serie,z gory dzieki za odp.

Proponje 3x15 na oba stawy barkowe, zeby cwiczyc symetrycznie i reke "chora" i zdrowa.

ok , dzieki wielkie:)