Aktualne forma-92kg,13%BF

jest kozak ,ale jak na ten wzrost to masy tej nie widać ,chyba masz gruby kościec

Jest równe 92kg.
Chciałbym dobić na masie do 94-95kg ale dobrej jakosci miesa.
Zaczynam troche mocniej juz tyrac brzuch bo proste rzeczywiscie odstaja.
Niedlugo beda fotki juz calej sylwetki i moze jakis filmik wrzuce
Pozdrawiam

Imponujaca sylwetka. Mam pare pytan.
1. Jak wygladales na masie (zdjecie?) i jaki byl Twoj bf?
2. Byles ekto czy mi sie tylko wydaje?
3. Jak dlugo zajela Ci redukcja?
4. Jak sie przedstawialy spadki obwodow podczas redukcji?

Hehe,aktualnie jestem na masie
Nie robie typowej masowki,bo staram sie nie zatluszczac.
Poza tym mam taka genetyke,ze bardzo ciezko mi przybierac na masie,ale jak juz przybieram to dobrej jakosci.
Teraz musze sie mocniej zabrac za brzuch,zeby podbudowac tam troche miesnia
pozdrawiam

ale pieknie slicznie kozak a tak naprawde to nic specjalnego

rece, barki ok.. ale klatka słabo

niezle ale te przysiady to chyba pol przysiady nie wygladasz na takiego co siada 140kg x8

wygląda na nawet więcej