Pomoc..

Więc nie wiem,w jaki sposób mam moją tkanke tłuszczową Przerobić, tak żebym miał rzezbę,i mięśnie.

Ważę 89 kg.
Chodzę na siłownie juz 8 dzień.
Chciałbym żeby Efekty były widoczne do wakacji [koniec Czerwca-Lipiec].

tkanke tłuszczową Przerobić

tkanke tłuszczowa możesz jedynie przerobić na NIE tkanke tłuszczowa czyli ja spalic(zredukowac)

Przeczytałes 8 artykułow -wymagane jest zebys zapoznał sie z działami odżywianie/trening

Wiesz takie jakie pytanie taka odpowiedz :
dieta+trening na siłowni
Inaczej miesni nie zbudujesz i do wakacji efekty moga byc widoczne ale na cuda nie licz bo w tym sporcie trzeba duzo cierpliwosci.(chyba że zmienił byś swój podpis na forum ,ale nie polecam brania sie za koks)

Masz dwie opcje albo zredukowac tłuszcz i potem zaczac robić miesnie, a efekty do wakacji beda widoczne w postaci mniejszego obtłuszczenia
albo robić mase i nie przejmować sie tłuszczem.

Ale podejscie do tematu b.słabe sama waga nic nam nie powie wklej ankiete działu


teraz zobaczyłem Twoj temat w dziale odżywki:

Więc mam pytanie,i nie oczekuje odpowiedzi typu : "opcja szukaj","google"

Waze 89 kg
mam 1,87m wzrostu
i cwicze juz 6 dni po max 40min.
Więc chciałbym jakoś siebie wspomóc ;]
Chcemy z kumplem kupić odżywki,żeby Zaczeła nam się robić rzeżba,i rosnąć mięsnie,oczywiście nie jesteśmy jednymi z tych co sobie myśla że poćwicza miesiąc i będą mieli po 40 włapie.Masy mamy dośc.Poprostu chcemy jakoś ten proces przyszybszyć.

Więc słucham,jakie macie rady dla nas.


-Cwiczysz po max 40 minut
-6 dni i chcesz brac odżywki zeby przyspieszyc ...
-Chcesz zamienić tłuszcz w mięsnie.

Pisałeś zeby nie pisać o "opcji szukaj" ale nic innego nie pozostaje bo Twoja wiedza jest mizerna , poczytaj w dziale odżywianie/trening taka rada dla Ciebie.

Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-02-05 02:18:57