Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
179
Witam, jestem nowy i postanowiłem zasięgnąć rady ludzi którzy są w tym temacie obeznani. A więc tak mam 21 lat, 176 cm i 62kg :( dosłownie porażka ale postanowiłem to zmienić niestety sprzęt dobywam stopniowo a praca nie pozwala mi zbytnio chodzić na siłownie. Jem dużo lecz mam taką przemianę materii że wszystko od razu spalam nie ważne ile bym jadł to nie zmieni mi się waga nawet o pół kg. Ze sprzętu który posiadam to drążek, hantle po 10kg oraz małą sztangę 20kg, stąd moje pytanie jak mogę dobrze wykorzystać to co mam zanim nie kupię ławeczki i sztangi która będę mógł wykorzystać do ćwiczeń na "klatę" może uda mi się dokupić ławeczkę w następnym miesiącu i jakieś większe obciążenie.
Dopiero zaczynam zabawę i nie mam pojęcia co i jak rozplanować.
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
..j/w
i jeszcze dodam że przemiana materi swoją drogą ale uwież mi że jeśli będziesz dostarczał odpowiednich składników w odpowiednich proporcjach to napewno przytyjesz...
dlatego skup się bardziej na odżywianiu, bo to od jedzenia a nie od treningu zalezy czy przytyjesz...