4 dni treningu na 4 dni odpoczynku

4 dni treningu na 4 dni odpoczynku. Jest to system w jakim zmuszony jestem trenowac! (powod-praca 12-sto gdzinny dzien pracy w systemie 4 dni pracy na cztery dni wolnego)
Do meritum! Otoz kupilem sobie dwa suple kreatyna+hmb. Chcialbym sie dowiedziec czy jesc to normalnie jak podaje producent tj. w dni treningowe jak i w dni odpoczynku. Czy tez przy 4 dniowej przerwie ograniczyc spozywanie supli w dni nietrenigowe?
Prosze o pomoc!
Ps: Nie interesuje mnie zdanie na temat laczenia tych dwoch supli bo wiem ze zdania sa podzielone,prosze tylko o odpowiedzi na temat.
Dzieki.

poprostu zmniejsz dawke by utrzymac stezenie we krwi w dni pracy i normalnie stosuj w dni treningowe ibedzie gitarra na spotegowanie efekto twego cyklu dodal bym tylko w dni treningowe aakg olimp jesli chcesz by to byly jakies pozadanie lepsze efekty

oczywiscie zakladam ze dobrze wcinasz papu pozdro