...
Napisał(a)
Witam mam taki problemik ćwicze już na siłce prawie 2 latka. Obecnie mam 18lat i strasznie bolom mnie plecy kiedy się schyle i wykonuje jakomś prace ,nigdy wcześniej mnie nic nie bolało ale teraz wiem że to nie som żarty, wystarczy że wezne taczke piachu(nie musi być ciężka),przewioze kawałek ten piach i nie moge prawie iść taki mam ból pleców.Kiedyś także dużo przenosiłem i nic mi nie było.Niewiem czy powinienem przerwać trening na plecy ,a ewentualnie czym go zastąpić? Mój trening na plecy to martwy ciąg wiosłowanie i podciąganie na drążku .Możliwe że ten ból pleców jest od martwego ciągu ponieważ dosyć dużo nakładam . Jak myślycie co powinienem zrobić w takiej sytuacji? (nie chcem tak szybko mieć zepsutego kręgosłupa)nie wyobrażam sobie obecnie pracy na budowie ,mimo że jestem silny nie dał bym rady przez kręgosłup.Dodam że mam lekkie skrzywienie kręgosłupa.Może som jakieś leki na to?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bóle pleców masz prawdopodobnie od zlej techniki martwego ciagu i wiosłowania. Stosuj mniejsze ciezary na korzysc lepszej techniki. Poza tym jako odnowa biologiczna po trzeningach zalecalbym basen i plywanie wszystkimi stylami
np jak cwiczysz 4 razy w tyg na silowni to np w dzien przerwy basen i sauna bez silowni
np jak cwiczysz 4 razy w tyg na silowni to np w dzien przerwy basen i sauna bez silowni
mgr fizjoterapii
terapeuta manualny
Polecane artykuły