redukcja

morales ogólnie powiem tak... ja mam swoje zdanie a Ty swoje a kogo autor tematu posłucha to już jego sprawa i jego efekty... pozdrawiam

Zdanie swoje możesz mieć. Tylko jak to się ma do podstaw odżywiania to już inna sprawa. Jedz sobie twarogi od rana do wieczora, ale nie doradzaj innym, bo wiedzę masz słabiutką.
I dla Twojej informacji. Białko z jajka wchłania się około 5 godzin, to z twarogu 8. Przerwa między posiłkami jest 4 godziny, więc białko z jajek w zupełności wystarczy.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-07 18:22:20

ja mam swoje zdanie a Ty swoje a kogo autor tematu posłucha to już jego sprawa i jego efekty...
No ja dziekuje w takim rzie za Twoje rady...
Oliwa w potreningowym ?
Jajka kazesz wyrzucac ze sniadania,
moze jeszcze jakies rewelacje ?

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-07 19:33:22

bo wiedzę masz słabiutką.

dobra dobra...

ja nie napisałem że Twaróg je sie od rana do wieczora...(to tak apropo) tylko że twaróg jest owiele lepszy jak mamy większy odstęp czasowy do następnego posiłku ale ogólnie nie zawsze jest to prawda,wszystko zależy od celu i naszego organizmu... a co do autora tematu to niech sie sam przekona jak to czy tamto wpływa na jego organizm a nie pisze że on dziękuje za takie rady kiedy nawet nie przekonał sie jak to jest naprawdę... diete powinien sam sobie ułożyć i ją korygować obserwując swój organizm... a nie wypisać co co żeby póżniej ktoś poprawił i sie trzymać tego jakby to było święte... więc morales daruj sobie twoje żałosne wypowiedzi...

można przewertować wiele magazynów kulturystycznych i wzorować się na planach treningowych i dietach najlepszych kulturystów,a i tak z osiąganych efektów możemy nie być zadowoleni.powód takiego stanu rzeczy jest bardzo prosty,nie ma bowiem organizmów identycznych i plan treningów czy dieta,która jednemu kulturyście może dawać doskonałe efekty,nam może dawać efekty mierne. Trzeba też wziąć pod uwagę to,że ci najlepsi kulturyśći,oprócz treningów,mają doskonale dopracowana dietę i doskonale do niej dobrane odżywki oraz suplemęty,tak więć nie naśladujmy planów treningowych innych kulturystów ,tylko korzystająć z metody prób i błędów,ułużmy właściwy plan treningowy i dietę dla siebie,być może trochę to potrwa,ale plan taki i dieta będzie miał dla nas o wiele większą wartość niż plan nawet mistrza świata w kulturystyce

Białko z jajka wchłania się około 5 godzin, to z twarogu 8... TO JEST NIBY W TEORII A JAK TO JEST W PRAKTYCE ? TAK NAPRAWDE TO JUŻ ZALEZY OD NASZEGO ORGANIZMU



Zmieniony przez - dj666 w dniu 2009-02-07 20:57:11

Organizm może różnie reagować na rozkład makro, na trening itp. Ale nie na to co napisałeś. Pewne rzeczy są niezmienne. Wchłanialność i przyswajalność nie zależy od organizmu tylko od rodzaju białka. Białko z jaj ma przyswajalność 95% i zostało przez Światową Organizację Zdrowia uznane za wzorzec produktu spożywczego. To niemalże idealne źródło białka dla człowieka. A Ty polecasz zastąpienie tego białkiem z twarogu i to na śniadanie, którego przyswajalność jest o ponad 10% niższa, a wchłanialność dłuższa o 3 godziny?

Twarog, to sredniej jakosci bialko.
Raczej lepiej go uzywac dla urozmaicenia, niz opierac na nim odzywianie...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-07 22:02:11