proszę o fachową radę

Miesiąc powinien wystarczyć... a co do gainera to w sklepie sfd masz z a chyba 180zł 9kg gainera hi-tec, albo 6800g mutant mass tez w dobrej cenie...

Klusinho10 - jest taka "niepisana" zasada, że gainera należaloby dobrac do diety, biorąc pod uwage jej braki, wtedy wrzucasz w takich proporcjach białek do węgl. jak wynika z -choćby nie do końca dokładnyvh- wyliczeń.

a druga to , że raczej zaczynamy cykl od monohydratu - i tej także zalecalbym sie trzymać

gainer jest suplementem a wiec z natury ma wspomagac to czego brakuje w zbilansowanej diecie. najczesciej, zastepowac posilek ktorego nie mamy czasu przyrzadzic itp. Po drugie, tak jak napisal(a) apokalipsa musisz wiedziec czy potrzebuje wiecej wegli czy bialka i na tej podstawie dobrac gainera. mozesz tez zastanowic sie nad MRP.

Z najwyzszej polki polecam UNIVERSAL Hard Fast. Drogi ale za to swietny smak, rozpuszczalnosc i bardzo szerokie spektrum skladnikow odzywczych. Cena: 107zł/1400g (11 porcji) - 32g białka - 52g wegli - 2g tluszczu - 354 kcal. Cena/porcja: 9,72 zł.

Z innych popularne sa BIOGENIX Monster Mass. Cena: 87zł/2300g - 25g białka - 65g wegli -1g tluszczu - 282 kcal. Cena/porcja: ~2,9 zł. oraz PVL Mutant Mass. Cena 89zł/2270g - 52g białka - 170g węgli - 18g tłuszczu - 1050kcal. Cena/porcja: 3,42 zł. Jesli masz mniej kasy bierz Mutant Mass.

pozdrawiam

Ten gainer w smaku to nie jest za dobry ja mam pomarańczowy smak, ledwo da go sie wypić, aż na wymioty zbiera. A co do kreatyny to ja kupuje jabłczan kreatyny olimpu, dlatego że mam na niej lepsze osiągi i lepszą pompe na treningu niż na krecie Treca.
Pozdrawiam!

szukam ;pomocna11

ja mogę polecić z gainerów:Vitalmax - Whey Pro Gainer 2,Interactive Nutrition - Mammoth Gainer