Przepuklina kręgosłupa - co dalej

Parę dni temu dowiedziałem się że mam wielopoziomową przepuklinę kręgosłupa. Neurochirurg stwierdził że jedyną słuszną metodą leczenia jest operacja - wstawienie sztucznych dysków. Niestety na w/w operację mogę czekać nawet rok. Próbowałem się dowiedzieć co mogę robić a co może pogorszyć mój stan. Niestety odniosłem wrażenie że sam lekarz nie był w stanie dokładnie odpowiedzieć na to pytanie. Poinformował mnie że nie mogę dźwigać ciężarów (bardzo ogólne stwierdzenie) ale mogę biegać, robić brzuszki i pływać żabką.
Jestem, a może powinienem napisać że byłem osoba bardzo aktywną fizycznie, stąd pewnie mojej problemy z kręgosłupem. Dlatego nie mogę sie pogodzić z taką diagnozą i zaleceniami. Czy operacja to jedyne wyjście? Czy na prawdę nie mogę ćwiczyć z ciężarami?

skoro lekarz tak stwierdził to chyba tak , ale zasięgnij jeszcze opini conajmniej 2 lekarzy