czy dobrze obliczyłem??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 743

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wlazly107

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 177

Bmr=1410
tea-520
tef-290
bo nie wiem czy mi dobrze wyszło, mam 15 lat 46kg i 165 cm wzrostu... oto moje obliczenia

neat-800
suma = 3000kcal nadwyżka =450kcal
całośc=3450kcal

T=122gx9=1100kcal
W=485x4=1945kcal
B=150gx4=600kcal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

zdecydowanie za duzo kcal jak dla ciebie!!

zacznij od mniejszej stopniowo dodajac

NEAT daj np.400kcal i zrezygnuj z nadwyzki

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-06 21:22:54

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat