Thai1993
haj jaki schemat spilta jest właściwy???? chodzi mi o rozpiske na pon, śr, pią, co mam ćwiczyć np klata=........
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1768
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Plewer
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1104
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21968
Nie ma "właściwego" schematu. Najbardziej popularne jest połączenie:
pon: klatka biceps
śr: plecy triceps
pt: nogi barki
+ wszędzie na koniec brzuch
pon: klatka biceps
śr: plecy triceps
pt: nogi barki
+ wszędzie na koniec brzuch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1768
czyli po każdym treningu np A6 waidera??? a ile ma być seri na duże partie i do ilu powtórzeń, to samo na małe?
