Co lepsze na mase?

Co lepsze na mase ;

rozpiętki na ławce prostej lub skośnej (głową w góre) czy to jest to niema znaczenia ;) ?

na masę lepsze jest zwykłe wyciskanie na prostej. rozpiętki to bardziej ćwiczenie na rzeźbę

wiem ale mam to w planie mam wycikanie na prostej, skosnej i do tego rozpietki niewiem czy lepsze na plaskiej czy skos

I nie zgodze się z kolegą Roboute. Rozpiętki na skosie angażują gardziej góre klatki ,z głową w dół bardziej dół... ot co! Zmieniaj co jakiś czas to równomiernie rozbudujesz klatke. Aha i bez ćwiczeń rozciągającycz(np.rozpiętki) dużej klaty nie zbudujesz.

dzieki, sog

Antonio24

ja też sie z Tobą nie zgadzam i proponuje Ci taki test : Ty będziesz machał rozpiętki na skosie a ja ławkę skośną przy maszynie smitha postawie i bede robił wycisk na górną część klatki. jak myślisz co bardziej skatuje klate ? Twoje rozpiętki czy moje wyciskanie ?

jak móiłem : rozpiętki to obowiązkowe ćwiczenie ale jest bardziej zalecane przy rzeźbieniu a nie masowaniu klaty. zamiast tego radze dodaj wyciskanie hantlami naprzemian czy coś w tym stylu.

Heh ;P 1 post ;))
Moim zdanie trzeba rozciagac np. miesnie klatki piersiowej, i robic rozpietki bo rozciagniecie daje rozrost miesnia tak samo jak wyciskanie ... a dla czego robimy np. biceps i robimy młotki ... ?? Zeby rozciagnac miesien. Najlepiej zrob sobie 4 serie rozpietek 2 na prostej 2 na skosnej ... pozdrawiam ;]]

po czesci to oboje macie chyba racje...
z tym ze rozpietki bardziej poszerzaja i rozciagaja klate (czyli staje sie ona wieksza pod wzgledem powierzchni) a wyciskanie ją dopakuje (uwyupkli) tak wiec szeroka klata ale zapadnieta albo mała ale wypukła nie jest dobra. Muszą wystąpic obie te zaleznosci zeby jakos wyglądac :P

Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-02-06 23:28:34

nieważne.

Zmieniony przez - Roboute w dniu 2009-02-06 23:46:15

Ważne bo ludzi w błąd wprowadzasz.

nikogo w błąd nie wprowadzam, powiedziałem tylko swoje zdanie, a to już Twoja sprawa co z tym zrobisz i nieważne bo nie ma sensu prowadzić dyskusji która do tematu niczego nie wniesie .