Pump-tech - jak brać?

Witam. PumpTech jest moją pierwszą braną przez mnie odżywką. Mam pytanie, jak mam to sobie brać? Na etykiecie pisze:

"Please refer to the chart below. Based upon your bodyweight, take one serving (4 or 5 caplets) with an 8 oz. glass of water 2 times daily. On days of your workout, take 1 of these servings 30 to 60 minutes before your workout. Do not exceed 10 caplets in a 24 hour period. Cpmsi,e tem 8 oz. glasses of water daily for generals good health.read tje entire label before use and follow directions"

Czyli mam brać 30-60 minut przed treningiem, i potem po treningu także? czy tylko przed, i na pusty żołądek i popić dużą ilością wody? jak to jest... w sklepie koleś powiedział mi że powinienem jak na początek wziąć 4 tabletki, potem jak będzie ok to mogę sobie zwiększyć dawkę do 5.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam obecnie

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 175

Cel cyklu: MASA

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: worek, bieganie, rower

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: brak, jest to pierwsza odżywka

przewidziane finanse na cykl: nie wiem co po tym..

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 2 lata

Bierz tylko przed .

5kapsów.

1.Brać na pusty żołądek najlepiej?
2.Pić dużo wody?
3.W dni nietreningowe jak?

Zmieniony przez - skull09 w dniu 2009-02-07 22:54:49

1.Możesz, ale nie musisz, oczywiscie nie na totalnie pełen
2.2-3l na dzień wystarczą, ale nie z powodu odżywki.
3.nie bierz w dnt, przed treningiem tylko.