claner
możesz dorzucić popmki jako ostatnie cwiczenie, zrób 2 serie po kilkanascie powtórzeń, najlepiej na jakis np,cegłach czy czymś innym zebys mógł zejśc niżej i dobrze rozciągnąć miesnie. Fajnie pompują mięsnie na koniec treningu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
457
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11801
...
Napisał(a)
luki199212
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1916
claner ale z obciążeniem czy bez ??? Macie jeszcze jakies pomysly z pompkami zwiazane ??? pzdr
---> pozdro ;] <---
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
457
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11801
zrób bez, możesz je robić wolno i tak jak napisalem ułóż rece na czmyś żebyś mogł zejśc klatką poniżej poziomu swoich dłoni.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czesc,
Tutaj opisalem swoje doswiadczenia:
https://www.sfd.pl/Pompki_-_częstotliwość_ich_robienia-t472317-s3.html
Moze na cos sie przyda ?
pozdrawiam
DARNOK35
Tutaj opisalem swoje doswiadczenia:
https://www.sfd.pl/Pompki_-_częstotliwość_ich_robienia-t472317-s3.html
Moze na cos sie przyda ?
pozdrawiam
DARNOK35
