Proporcja WW i B w jednym posilku.

Otoz wciaz pracuje nad dieta, teraz doznala lekkiej metamorfozy i...

w śniadaniu wyszło mi tak: 815kcal 60WW/51B/37T

I czy aby te proporcje sa dobre? z tego co wiem na 1g B wypadaloby miec z 2g WW, ale kurde nie bardzo mi to wychodzi.

Śniadanie wyglada tak:
Zaraz po wstaniu z lozka 50g gainera dla zatrzymania katabolizmu nocnego, po 25 minutach jajecznica z 5 jaj (zakladam ze jajko ma ok. 60g)+5g oliwy+60g razowca. Moze cos pozmieniac? owsianych juz do tego nie zmieszcze, a na pewno sie nie wyrobie xP

chyba zeby zamiast razowca do jajecznicy wrzucic owsiane zmielone? ale to i tak bedzie w granicach 60-70WW
pzdr/

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-08 15:39:21

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-08 15:40:23

za mało węgli za dużo białka. jestes ekto? generalnie zmiana b/t/w w jednym posiłku nic ci nie da, liczy sie cala dieta i wszystkie posiłki. gainera raczej bym se darowal tak samo jak chleb i dalbym dużą ilość owsianych.

jajecznica z 5jaj+duza ilosc owsianych jest nietrafiona, ni to smaku, ni konsystencji. Jestem ekto-mezo-mieszancem. Cala dieta jest ok, masa leci w góre, ale zalezalo mi na podibicie rano kcal, bo w szkole sie przewaznie je "ubogo" xP Ale pokombinuje.

Ogolnie model diety, to 2600-2700kcal (wystarcza na budowanie masy poki co) 130B/85T/330WW

Zebys mnie zle nie zrozumial, diete mam, tylko delikatnie ja modyfikuje.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-08 16:23:03