DIETA REDUKCYJNA
WZROST:196
WAGA:92
WIEK:17
ZAPOTRZEBOWANIE DZIENNE ENERGETYCZNE:3342
1.POSIŁEK
HERBATA
TRZY KROMKI CHLEBA PEŁNOZIA.+DZEM
JOGURT NATURALNY 120g
2.POSIŁEK
JABŁKO
KANAPKA Z SZYNKA X2
3.OBIAD
NIE WIEM ALE OKOŁO 1000 KCAL
4.POSIŁEK
RYŻ BIAŁY 200g
MLEKO 0,3L
..............
TRENING 1-2 GODZIN
..............
5.POSIŁEK
TUNCZYK+TRZY KROMKI CHŁEBA PEŁNOZIARNISTEGO
BILANS UJEMNY OK 2800 KCAL
JEŚLI JEST COŚ NIE TAK PROSZE O POPRAWKI
CHCIAŁ BYM SCHUDNĄĆ Z 10 KG