bieganie - kontuzja - biodro?

Witam.
Biegam od miesiaca, w wolnym tempie na biezni.
Wszystko jest ok, ale kilka dni temu po biegu strasznie zaczelo mi dokuczac - no wlasnie , nie wiem co - biodro?
nie jest to ból mięśnia, raczej jakby mi coś tam "przeskoczylo",
w okolicach lewego biodra, boli przy chodzeniu i bieganiu, najbardziej rano jak wstaje.

co to moze byc i jak to leczyc? i jak zapobiec na przyszlosc?

dodam ze mam dobre buty do biegania,
nie mam nadwagi i jestem kobieta

pozdrawiam

przejdzie! kazdy tez sportowcy tez mialy! lepiej idz na rehabilitacje sportowa to ci pomoze! Pozdrawiam

nie mam kasy ani czasu na rehabilitacje sportową. ta kontuzja mnie wkurza bo uniemozliwia bieganie. chcialabym sie dowiedziec co mnie konkretnie boli i czy mozna to jakos "roziągnąć" cwiczeniami samodzielnie albo mascia.
boli tak jakby na zlaczeniu uda z biodrem, po zewnetrznej stronie.
5 dni i nie mija

Pachwinka naciągnięta zapewne

nie nie , to jest od zewnętrznej strony, ak jakby na biodrze:) sprawdzalam w altasie anatomicznym ale bez skutku :) colera ciekawa jestem

to uzywaj Ben gaya albo ketopromem

trener mi powiedzial ze to prawdopodobnie naderwanie wiązadła i ze mam odpuscic bieganie na razie, jako ze przy jezdzie na rowerze mnie nic nie boli - moge robic to zamiast biegu przez jakis czas az ból ustąpi.

wszystkim dzieki za pomoc!
temat uwazam za zamkniety :)