Dieta i tight - doradźcie !!

he he, zebys wiedzial, jak czlowiek ma zjesc czysto 2000kcal to chodzi przezarty, a normalnie pieczystym z sosem zagryzionym wafelkiem z bita smietana i popitym piwem mozna caly bilans wyrobic

to fajnie, zobacz jak sie bedziesz czula na 2000kcal, acha i treningi treningi treningi bez obijania sie,

No to fakt!!! istnieją takie "zarazy" ;p a takie pytanko mam jeszcze przy okazji.. czy do np. serka wiejskiego można sobie zapodać taki deserek dla dzieci - około 56 kcal i 13 węgli :D:D tak sobie wymyśliłam że fajny "polepszacz smaku" a wartości nie takie straszne... :)
aa i jakie węgle najlepiej na obiad - makaron ( jak tak to może być zwykły czy razowy - w trzech sklepach dziś szukałam.. nie było, tylko orkiszowy - co to jest??!!!), ryż??

Dzięki za wszystko
pozdrawiam

pamietaj, ze kalorie kaloriom nierowne i jak sie domyslasz diata skaldajaca sie w 100% z piersi kurczka nie bedzie miala takiego samego efektu jak dieta skaldajaca sie ze 100% frytek, nawet gdy to te same kalorie.
Patrz na jakosc Deserki dla dzieci to cukier prosty szybkowchlanialny, szybko przetwarzany, a polaczenie cukru prostego i tluszczu to morderstwo kazdej diety odchudzajacej
Slowem gotowym deserkom, gotowym przetworom producentow mowimy NIE.

Jezli uda ci sie wytrzymac min 2tyg na podwyzszeonej kaolorycznosci, to sobie pozniej odejmij 200kcal, a tym samym rozkladzie skladnikow i zobacz znow dwa tygdonie co sie dzieje. Jezeli waga sie uspokoi (bierz zawsze pod uwage dzien cyklu, bo to skoki sa rowniez, bys nie mylila zbierania wody ze zbieraniem tluszczu - na to trzeba dodatniego bilansu w wysokosci 9000kcal na 1kg tluszczu ) To mozesz startowac od 1800kcal, po prostu jak masz 5 posilkow to jednego dnia wywal z dwoch ostatnich wegle zlozone (skrobie) warzywa zostaw, a nastepnego wywal ze wszytskich procz sniadania (i ewentualnie potreningowego ale ten dzien dobrze robic w beztreningowy) wegle ze skrobi. I nastepnego znow wroc na srednie wegle i pozniej znow na wyskokie. Bedziesz tak sobie mieszac i weglami i kalorycznoscia, to bardzo efektywne a nie doprowadza do spowolnienia metabolizmu

PS nie wazne jaka maka wazne by byla razowa, orkisz to starszy krewny pszenicy, ma bardzo przyjemny smak delikatny, jak masz chleb orkiszowy razowy to spróbuj Albo sama upiecz



Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-10 08:45:48

łoooojej aż mi sie w głowie zakręciło od rodzajów tych węgli - muszę jeszcze raz na spokojnie to przestudiować
postaram się więc zwiększyć do 2000 - zobaczymy!!! jak narazie zjadłam dziś więcej i czuje sie grubsza hehe ale będę walczyć..
co do deserków - szkoda :) bo super smakuje wiejski z czymś takim na II śniadanko. czyli łyżka dżemu odpada także..?? hmm więc pozostają świeże owoce albo najlepiej warzywa tak?? a wybierając warzywa kierować się także zawartością węgli?? np papryka ma sporo że nie wspomne o kukurydzy z puszki którą tak lubię w sałatkach ;)

Ps. noo widziałam chleb orkiszowy ale to jest wtedy razowy czy pszenny - nie mam pojęcia co to ten orkisz - dzis byłam w kolejnym sklepie - makaronu razowego brak..

Zmieniony przez - Karolka84 w dniu 2009-02-10 21:05:53