Kreatyna

mam takie pytanie cwicze na silowni okolo 1.5mc za okolo 2-3mc chce wrzucic jakas kreatyne , i wlasnie mam dylemat , wiekszasc powie aby kupic zwyczajne mono ale ja zabardzo niechce sie zalewac wodą.
poczytalem troche o kreatynach i znalazłem cell pump cena przystepna i jest to jak sie niemyle jablczan
czy na pierwszy cykl cell pump bedzie dobry ?? jbc niechce mono kolega kiedyś brał i porobiły mu się za***iste roztepy i to pewnie przez wodę

mozesz zaczac od cp to tylko jablczan z malymi dodatkami.

i najlepiej jak długi cykl zrobic ? 8tyg ? bo niewiem ile bede musial kupic myslalem aby kupic na allegro 3 puchy po 450g za 125zl to jeszcze zostanie na następny cykl

a jak tam dieta?

2 puszczki cell pumpa wystarcza

mysle ze 6-8 tyg powinno wystarczyc , zreszta zobaczysz jak bedziesz caly czas mial zwyzke formy to jedziesz dalej choćby i 10 tyg ;).

to tak

diety jako tako niema ale staram sie jesc 6 posilkow duzo bialka , moze troche czasami na duzo tluszczy ale cuz mama gotuje :) oczywiscie duzo jaj , twarogu , mleka itp

a co do tego ze 2 puszki stykna to wiem ale na allegro jest cos takiego ze za 125zl 3 puchy a jak sie kupuje na szt. to jedna okolo 65zl kosztuje wiec bardziej sie oplaca kupic te 3

Tak, kup sobie 3 puchy najlepiej

zajmij sie najpierw wiedza na temat odzywiania i probuj ja wdrozyc w zycie. dieta to nie tylko bialko.

mozesz zaczac od mono, jablczanu czy cp.

na przyszlosc - wyszukiwarka.