1. możesz spróbować metody ciężkoatletycznej:
mniej więcej - 50%CM/5 60%/3 70%/3 80%/1 90%/1 95%/1 100%/1 albo po prostu w każdej serii dodajesz 5- 10 kg
2. Potrenuj dynamikę wyciskania 60% CM x 3 powt x 8 serii Powtórzenia bardzo szybkie.
kingeri
Ilość wyświetleń tematu: 3768
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły