Szacuny
20
Napisanych postów
1807
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12829
napisalem ze zmienili sie po kilku latach, a tluszcz poszedl im w brzuch przede wszystkim, na pozostałych partiach wciąż wygladaja szczuple.
a co do cukrow, pisales, aby jadl je jak najczesciej, jednak lepiej, aby spozywal ich tyle ile organizm potrzebuje, szczegolnie po treningu,gdy uzupelniane sa straty glikogenu, ktory jest elementem miesni
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zakładam, że nie spałeś na chemii i wiesz co to jest synteza? Jeżeli do syntezy białek jest potrzebna energia (podstawy chemii) to najlepszym i najszybciej dostępnym źródłem są cukry proste. W przypadku człowieka który ma problemy z budowaniem masy mięśniowej dostarczenie odpowiedniej ilości energii jest absolutnie kluczowe.
Ja kiedyś też budowałem masę i się nie obżerałem, a brzuch mi urósł. Nie ma rzeczy bezwzględnych. Mamy mózgi po to, by myśleć a nie zrzynać schematy budowane dla ogółu. Jeśli nie masz efektów, to zmieniasz dietę lub trening, lub jedno i drugie tak długo aż trafisz na właściwy dla Ciebie system. Tak wygląda i budowanie masy i redukcja czy jakikolwiek inny cel.