PeCo czy tr plyometryczny?

Witam co bedzie lepszym treningiem na wyskok? Moze macie juz jakies doswiadczenia z tymi treningami? PeCo wydaje się fajny, lecz jego czas wykonywania trochę odstrasza, no i miałbym problem z przysiadami bo posiadam tylko hantelki 5 kilogramowe...Z miejsca mam ok 55cm, z nabiegu ok 60-65 przy wadze 60kg więc mogłbym spokojnie poprawić się o te 10cm, a że jestem niski to kazdy cm jest ważny;]



Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-09 10:22:14

odpowie ktos?:P

Zainwestuj w siłownie

ani PeCo ani plyo na początek sie nie nadaje

mam siłownie ale trening siłowy chce zostawić na potem, narazie treningi typu plyom.

najpierw treningi typu plyo, a potem stabilizatory maści i zabiegi.

Zacznij od siłowego, na plyo przyjdzie czas za parenaście miesiecy, szkoda stawow - uwierz

nie mam czasu na silowni przeznaczac dodatkowego czasu na tr siłowy, bo silownia jest publiczna, chodzę na nią 3x w tygodniu po godzinie, nie sądze zeby starczyło mi czasu po treningu góry jeszcze na wyskok.Stąd zdecydowalem się na ktorys z tyamtych treningow

No to zdecydowałeś sie na marnowanie czasu
sluchaj Pavlo

no ale co zrobię gdy nie mam mozliwosci narazie cwiczyc tak na silowni muszę się zdecydowac na cos innego gdybym mógł zająłbym się tym treningiem siłowym

w takim przypadku najlepiej wyjdziesz praktykując krótkie sprinty, a w zasadzie przyspieszenia, suche skoki do punktu ew skok w dal z miejsca bez glebokiego schodzenia itd. wszystkie cwiczenia typu skoki z podwyzszenia gdzie jest wykorzystanie siły reaktywnej, na razie nie sa dla ciebie

ecko unltd czyli 3 razy w tygodniu trenujesz tylko gorna polowe ciała?