Plan do sprawdzenia i skorygowania. Pomocy

Ok Dzięki za odpowiedz. A co do diety: Obliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułożyłem plan tylko że jedynymi suplementami jakie w nim uwzglednilem to multiwitamina i omega-3;p a z ostrowią to codziło mi o to że nie wiem czy mam ją w czyms rozpuszczać czy dosypywać do jedzenia (np płatków, koktajli itd), czy wsypać do gęby i popić

Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2009-02-14 16:41:51

Jak Ci wygodnie

Ja piję z mlekiem, inni z wodą, jeszcze inni dosypują do czegos.