ocencie mó siłowy trening na wyskok

spoko mam nadzieje ze sie powiedzie sam tez bym popracowal nad soba niestety ciagle jestem bez kolana ale wierz ze za kilka miesiecy bedziemy mogli obaj popracowac nad wyskokiem

to życze jak najszybszego powrotu do zdrowia i żebyś mógł zacząć wtedy latać...

mnie też troche bolą kolana ale da sie żyć i skakać
pije takie witaminy rozpuszczalne w wodzie,czasami glukoze z wodą,i takie tabletki na stawy od 6 dni biore więc chyba dam rade...

glukoze? czy glukozamine?

glukoze czasami rozpuszczam w wodzie i pije

a te tabletki co biore to śą na stawy
nazywaja sie(aktiv) i pisze na nich że są na odnowe stawów i chrząstek
i pisze glukozamina+chondroityna takie coś

a co coś nie tak???

glukoza podnosi gwaltownie poziom cukru we krwi, jedyny moment kiedy jest sens cos takiego pic jest czas od razu po wysilku...takze jak chcesz uzupelnic weglowodany to lepiej platki owsiane czy banany, ewentualnie jakis gainer...
nie wiem jaki masz metabolizm ale picie glukozy w ciagu dnia moze prowadzic do odkladania sie zbednego tluszczu...

to spoko odrzuce glukoze i bede brał tylko witaminki i te tabletki na stawy z glukozaminą

bo po co zbędny tłuszczyk i masa które ma preszkadzać w lataniu... :)