Anonim
Witam otóż ćwiczę mniej więcej od 5 do 7 razy w tygodniu ale czytam więcej no i bla, bla, bla każdy mówi, że 6 to przesada czyli powinno się ćwiczyć 4 + piąty nogi.
Naprawdę to wiele zmienia jak zrobię 5 + 6 nogi ? np zrobie 2x klate/bica/plecy?
No i chodzi mi o to, że np na barki robię 24 serie razem 6 ćwiczeń ;x na klate robie przykładowo 16 + pompki 8 serii 4skos/4 prosto
na bica robie 4 + drążek będzie teraz itd.
Ale jak wyczytałem to na przykładowo barki powinnienem robić 2 razy mniej a na klate 16 ale jak to tak rozpisuje to to jest dla mnie za mało i po prostu będę czuł, że się nie zmęcze i będę miał na sumieniu, że to nie był dobry trening
no i moje pytanie ma ktoś z was trening 5/6 tygodniowy podzielony na partie np klata i tric, barki i kaptury, plecy i przedramie, bic,nogi coś w tym stylu na którym naprawdę się zmęczę i urosne
bo do mnie nie dochodzi to, że jak zrobie 3 ćwiczenia a nie 6 na barki to będzie dobrze
Naprawdę to wiele zmienia jak zrobię 5 + 6 nogi ? np zrobie 2x klate/bica/plecy?
No i chodzi mi o to, że np na barki robię 24 serie razem 6 ćwiczeń ;x na klate robie przykładowo 16 + pompki 8 serii 4skos/4 prosto
na bica robie 4 + drążek będzie teraz itd.
Ale jak wyczytałem to na przykładowo barki powinnienem robić 2 razy mniej a na klate 16 ale jak to tak rozpisuje to to jest dla mnie za mało i po prostu będę czuł, że się nie zmęcze i będę miał na sumieniu, że to nie był dobry trening
no i moje pytanie ma ktoś z was trening 5/6 tygodniowy podzielony na partie np klata i tric, barki i kaptury, plecy i przedramie, bic,nogi coś w tym stylu na którym naprawdę się zmęczę i urosne
bo do mnie nie dochodzi to, że jak zrobie 3 ćwiczenia a nie 6 na barki to będzie dobrze
Krzysztof Piekarz
major161
_Knife_
