Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Zalezy mi zeby zmniejszyc obwody brzucha pozbawiajac go tluszczu. To sie robi w kuchni, a cwiczenia to taki przyjemny dodatek.
Nie biegaj na czczo...
powodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-09 18:24:04
Szacuny
0
Napisanych postów
108
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5065
Nie biegaj na czczo bo palisz mięśnie :) Przede wszystkim tak jak napisał bolek powinieneś ułożyć dietę ale o niej poczytaj w tematach podwieszonych. Brzuszkami tłuszczu nie zwalczysz :) I jeszcze pomyślałbym jednak o treningu siłowym!
Pzdr.
Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2009-02-09 18:34:49
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87
No palec mam złamany więc nie mogę o tym myśleć. Tzn, dzis sciagnalem gips - rehabilitacja itd. Dzięki za wskazowki, na prawdę. Tak czytam tu na czczo, ten pisze, że mit, a następny, że spoko więc czasami można "dostać małych" ... dzięki
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
786
A ja Ci powiem, że jak chcesz to sobie biegaj na czczo. Owszem, spalasz mięśnie, ale jeżeli masz np. tak jak ja - czyli tendencje do tycia, to łatwiej Ci odbudować mięśnie niż spalić tłuszcz.
Co do rehabilitacji - uważaj, by nie wrócić za szybko w gips. Rób ostrożne, mało intensywne aeroby przez długi czas (min. 45 min) a spalisz oponkę. Oprócz tego możesz ćwiczyć brzuch, ale to tylko po to byś miał co pokazać po spaleniu tłuszczyku ;)