tabuu
Witam,
na wejściu chciałem zaznaczyć że jak ów Jaś, przesukałem sporą część forum w poszukiwaniu tych rzeczy które były mi potrzebne ale nadal sporo informacji mi brakuje.
W związku z czym...
Wiek: 17
Waga: 72
Wzrost: 175
Staż: 8 miesięcy (wcześniej rok przerwy, a przed nią koło roku na siłowni)
Dieta: na początku starałem się trzymać diety wysoko węglowodanowej ale z powodu dosyć szybkiego, męczącego i nieregularnego trybu życia zostałem zmuszony więc do jej porzucenia.
Trenuję od początku systemem na zwiększenie siły - uznałem że przy mojej budowie będzie to najlepsze co zrobić mogę.
Do czasu aż doszedłem do wniosku że pasuje zwiększyć troche masę mięśniową i przybrać troche na wadze - ostatnie 2 miesiące trening ma masę i duże ilości posiłków.
Niestety - na nic. Biegi, mecze zrobiły swoje i nie przytyłem nawet kilograma.
I tutaj jest pytanie głowne - czy przy mojej budowie (dosyc dobrze zarysowana sylwetka, lekki nadmiar tłuszczu na brzuchu) i stażu mógłbym zacząć trening na rzeźbę aby potem, gdy mięśnie staną się dostatecznie widoczne, zmienić trening na masę i wrócić do poprzedniej wagi, lecz bez ani jednego grama tłuszczu?
Chciałbym mieć dobrze zarysowane mięśnie, ponieważ siła aktualnie nie jest mi potrzebna - osiągnąłem granice jaką chciałem, tj. 110 kilogramów - a zawsze będzie ona rosła podczas kształtowania rzeźby.
na wejściu chciałem zaznaczyć że jak ów Jaś, przesukałem sporą część forum w poszukiwaniu tych rzeczy które były mi potrzebne ale nadal sporo informacji mi brakuje.
W związku z czym...
Wiek: 17
Waga: 72
Wzrost: 175
Staż: 8 miesięcy (wcześniej rok przerwy, a przed nią koło roku na siłowni)
Dieta: na początku starałem się trzymać diety wysoko węglowodanowej ale z powodu dosyć szybkiego, męczącego i nieregularnego trybu życia zostałem zmuszony więc do jej porzucenia.
Trenuję od początku systemem na zwiększenie siły - uznałem że przy mojej budowie będzie to najlepsze co zrobić mogę.
Do czasu aż doszedłem do wniosku że pasuje zwiększyć troche masę mięśniową i przybrać troche na wadze - ostatnie 2 miesiące trening ma masę i duże ilości posiłków.
Niestety - na nic. Biegi, mecze zrobiły swoje i nie przytyłem nawet kilograma.
I tutaj jest pytanie głowne - czy przy mojej budowie (dosyc dobrze zarysowana sylwetka, lekki nadmiar tłuszczu na brzuchu) i stażu mógłbym zacząć trening na rzeźbę aby potem, gdy mięśnie staną się dostatecznie widoczne, zmienić trening na masę i wrócić do poprzedniej wagi, lecz bez ani jednego grama tłuszczu?
Chciałbym mieć dobrze zarysowane mięśnie, ponieważ siła aktualnie nie jest mi potrzebna - osiągnąłem granice jaką chciałem, tj. 110 kilogramów - a zawsze będzie ona rosła podczas kształtowania rzeźby.
'Bywało lepiej.'
Krzysztof Piekarz
