nieszczesne 60 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kotal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 81

sejut89 mam pytanie to jest ilosc powturzen na rzezbe???? bo mi raczej chodzi o sile....

...

zabijaka11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16264

na siłe robi sie mało do 6 dużymi ciężarami

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie ma jako takiego treningu na rzezbe-trening z duz ailoscia powtorzen, raczej zalicza sie do wtrzymalosciowego, z racji jego "dziala" i "powolania". Na sile- malo powtorze/duzy ciezar.

Wedlug mnie powinienes zrobic okres roztrenowania pozadnie, i zmienic trening by miesnie otrzymywały inny bodziec. Poza tym bierz sie za miche.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

jak sejut89 póki co on powiedział Ci cokolwiek pomocnego, zastąp sztangę hantlami na kilka tygodni.
jak będziesz chciał naprawdę cokolwiek poprawić i ruszyć z miejsca to UKŁADAJ dietę i zmień trening na inny, najwyższy czas na to jak widać

...

sejut89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10693

Kotal jest to schemat pod mase ale mimo wszystko siła powinna ruszyć po zmianie treningu z racji niewielkiego stażu. Musisz dostarczać mięśnia nowych bodźców co jakiś czas bo jadąc 5 miechow jeden trening za wiele nie zwojujesz

Pozdro