kreta białko

elo, mam taki dylemat nie wiem co o tym sądzicie ;p .. właśnie dostałem przesyłke z kreatyną olimpu mega caps i białkiem też olimpu whey protein comlex 100%. Mój dylemat polega na tym że teraz w 2 soboty z rzędu będe miał obowiązkowe imprezy na których bede musial wypić, w dwie następne soboty. i teraz nie wiem czy wstrzymać sie z braniem do 23lutego, czy zacząć już teraz i robić sobie przerwy tylko na soboty ( melanż ) ... co o tym myślicie ;p?

wstrzymaj sie zdecydowanie

zacznij jak juz bedziesz wolny od grubych imprez no chyba ze to tylko 2 3 piwka ale z tego co piszesz to chyba wicej wiec lepiej dla efektow dzilania kreayny zwłaszcza odpuscic puki co, kreatyna ciagnie wode a alko cie odwadnia.. nigdy nie łącz alko w duzych ilosciach z kretka

wiem wiem, też tak myślałem.. Bo teraz właśnie 2 soboty z rzędu będzie ostrzejsza biba a potem juz raczej odpoczynek bez piwa ani wódki.. Poczekam ;) Dzieki ;p

j/w tez bym poczekal wiem cos o tym...

lepiej na spokojnie robic sobie "efekty" niz wyrzucic kase w bloto

Jeszcze zapytam o tą kreatyne Olimpu mega caps bo nie wiem czy dobrze wyczytałem.
Dawkować DT - 3/4 tabsy pół godziny przed treningiem , 3/4 tabsy po treningu
DNT - 4 tabsy mniej wiecej w godzinach trenungu

bierz:
w DT: 4 rano, 4 po treningu
W DNT: 4 rano i styka

Rano czyli na czczo przed śniadaniem ? czy po ? :P bo do szkoły chodze hehe

obojetne
mozesz przed i po, a nawet razem z jedzeniem.

ok dzieki bardzo