Anonim
Witam jakie cwiczenie polecacie na przod barków ???bo jest in priorytetem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
raczek87
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45320
wyciskanie sztangi sprzed głowy/stojąc z wybiciem nóg, wznosy ramion przodem ze sztangielkami/sztangą/uchwytem dolnego wyciągu, wyciskanie siedząc złączonych sztangielek (chwyt młotkowy).
jeżeli przód odstaje (co nie ukrywam jest dość rzadkie), to spróbuj:
wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc/stojąc z wybiciem nóg - 5x6-8
wznosy przodem ze sztangielkami - 15/12/10/15
wznosy bokiem - 3x8-10
wznosy w opadzie - 3x8-10
jeżeli przód odstaje (co nie ukrywam jest dość rzadkie), to spróbuj:
wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc/stojąc z wybiciem nóg - 5x6-8
wznosy przodem ze sztangielkami - 15/12/10/15
wznosy bokiem - 3x8-10
wznosy w opadzie - 3x8-10
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak naprawde to nie wiem czy odstaje czy sobie wkrecam jak bede mial czas to wrzuce jakas fotke.
wyciskanie siedząc złączonych sztangielek (chwyt młotkowy).
tego musze sprobowac
dzieki pozdro
wyciskanie siedząc złączonych sztangielek (chwyt młotkowy).
tego musze sprobowac
dzieki pozdro
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45320
myślę, że wkręcasz, bo to byłby swoisty fenomen, gdyby na naszym amatorskim poziomie komuś z barków odstawał przód zazwyczaj najbardziej kuleje tył a później bok.
zazwyczaj najbardziej kuleje tył a później bok.
