lolzek
Witam, otóż aktualnie jestem na cyklu masowym HST[kończę 15stki], na siłownie uczęszczam 3 razy w tygodniu, dodatkowo do tego robię od poniedziałku do piątku krótki trening na podciąganie https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964-s1.html
drązek jest dla mnie bardzo istotny gdyż zaniedlugo podchodzę do egzaminu z niego, po przebudzeniu oczywiscie 3 seryjki pompek ale nie wiem jaki to ma wplyw na moje przyrosty z cyklu masowego[od poczatku cyklu masa idzie w gore jednak], juz conieco slyszalem na temat masy i wytrzymalosci i raczej nie idzie w parze, bylbym wzdzieczny z jakies rady oraz suplementy ktore polacza w jakims stopniu to co chce osiagnac, pozdrawiam i dziekuję
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 79kg
Wzrost : 180cm
Cel treningowy : masa / podciąganie na drązku
Staż treningowy na słowni : ostatnie pół roku regularnie / rok z przerwami
Poza siłką: Poranne pompki, drążek
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia
Dieta : zachowana w najwiekszym stopniu jakim moge
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Białko [30g rano i wieczor], Gainer [100g po treningu], Carbo [30g podczas treningu], Witaminy i minerały Olimp
Zmieniony przez - lolzek w dniu 2009-02-10 22:02:59
drązek jest dla mnie bardzo istotny gdyż zaniedlugo podchodzę do egzaminu z niego, po przebudzeniu oczywiscie 3 seryjki pompek ale nie wiem jaki to ma wplyw na moje przyrosty z cyklu masowego[od poczatku cyklu masa idzie w gore jednak], juz conieco slyszalem na temat masy i wytrzymalosci i raczej nie idzie w parze, bylbym wzdzieczny z jakies rady oraz suplementy ktore polacza w jakims stopniu to co chce osiagnac, pozdrawiam i dziekuję
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 79kg
Wzrost : 180cm
Cel treningowy : masa / podciąganie na drązku
Staż treningowy na słowni : ostatnie pół roku regularnie / rok z przerwami
Poza siłką: Poranne pompki, drążek
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia
Dieta : zachowana w najwiekszym stopniu jakim moge
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Białko [30g rano i wieczor], Gainer [100g po treningu], Carbo [30g podczas treningu], Witaminy i minerały Olimp
Zmieniony przez - lolzek w dniu 2009-02-10 22:02:59
Krzysztof Piekarz
