Pot a redukcja

Dwie sprawy, czy redukcja zawsze powiązana jest z potliwościa? ostatnio ciskam redukcje, ale spocić się za cholerę nie moge, czasem juz oddechu mi brakuje, ale efekty potliwości są mizerne.

nie
Pot – wydzielina gruczołów potowych. Składa się głównie z wody

U człowieka głównym celem pocenia się jest regulacja ciepłoty ciała

nie wiem czemu ludzie porównują pot z lepsza redukcja lub zakwasy z lepszym treningiem

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-10 22:53:20

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-10 22:53:46

Ja zakwasów nie mam już od paru dobrych lat, nawet po typowo wytrzymałościowym treningu, z potliwością było różnie, ale przeważnie była większa w czasie redukcji, ostatnio mnie to zmartwiło po prostu, że jest bardzo znikoma, a trening podciągam do granic wytrzymałości, wręcz boje się o katabolizm raczej, bo maxymalnie przeciążam organizm, a potu nie ma.

o nic sie nie boj, po prostu moze twoj organizm bardziej sie przyzwyczail do wysilku lub pijesz mniej wody

jeżeli mamy być skrupulatni co do zakwasów...chociażby z Wikipedii :

" Kwas mlekowy w mięśniach [edytuj]

Powstawanie kwasu mlekowego w mięśniach jest związane z procesem spalania glukozy, który to proces jest głównym dostarczycielem energii pożytkowanej na ruch. W przypadku gdy do mięśni jest dostarczana wystarczająca ilość tlenu spalanie glukozy przebiega w sposób kompletny. W procesie kompletnego spalania glukozy jako jeden z produktów przejściowych powstaje kwas mlekowy, ale jest on natychmiast przekształcany do kwasu cytrynowego, który jest dalej spalany do CO2 i wody w procesie zwanym cyklem kwasu cytrynowego. Gdy natomiast występuje deficyt tlenu, nie może on być przekształcany do kwasu cytrynowego i zaczyna się odkładać w tkance mięśniowej.

Spalanie glukozy z dostatecznym udziałem tlenu:

C6H12O6 + 6O2 → 6CO2 + 6H2O

Spalanie glukozy przy niedoborze tlenu:

C6H12O6 → 2C2H4OHCOOH

Wzrastające stężenie kwasu mlekowego odbiera się jako doznanie bólu w trakcie zbyt intensywnego wysiłku. Kwas ten jednak jest dość szybko odprowadzany z mięśni przez układ krwionośny, a następnie ponownie przetwarzany w wątrobie do glukozy w procesie zwanym glukoneogenezą. Cały ten cykl nazywa się cyklem Corich. W zasadzie po 2 godzinach od ustania zbyt intensywnego wysiłku fizycznego, cały kwas mlekowy jest odprowadzany z mięśni.

Ból mięśni, który występuje zwykle po 20 godzinach od wzmożonego wysiłku fizycznego zwany czasami "zakwasem" i kojarzony z występowaniem bólu w mięśniach nie ma w istocie z kwasem mlekowym wiele wspólnego, lecz jest związany z procesem naprawy drobnych zniszczeń mechanicznych w strukturze tkanki mięśniowej, powstałych w trakcie intensywnego wysiłku."

pzdr/

To teraz po proszę wykład na temat sauny. :) Ogólnie mam wrażenie, ze tłuszcz pozostaje w bardzo podobnej wielkości, a jedynie wypacam wodę. Mam racje?

tak, pot to prawie w 100% woda.


pzdr/

chcialabym się nie pocić tak jak ty:) farciarz!!!